こんにちは、ペヤングです。

２年前くらいからでしょうか、あることをきっかけに健康を意識するようになりました。

あることとは、『体重が学生時代より１０ｋｇ増えたこと』です。

毎年の健康診断で体重が少しずつ増えていっているな〜とは気づいていたのですが、あまり深く考えずに生活をしておりました。

そして、その年の体重測定で前年より何と４ｋｇも増えており、学生時代より１０ｋｇ増加という事態になっていました。

社会人になってからの生活を振り返りますと、運動をする機会がほとんどなく、食べたい時間に食べたいものを食べる（もちろんお酒も）ということを続けておりましたので、起こるべくして起こった事態でありました。

このままではまずい！！　とようやく真剣に思いまして、

『ペヤングダイエット生活』が始まりました。

早速インターネットでダイエットメニューを調べてみて、
自分がすぐに実行できることとして、

食事は、1日１８００Ｋcal以上摂取しないようにすること、
２０時以降はカロリーのあるものは控えること、
飲み物は、脂肪を消費しやすくするヘルシア緑茶と
脂肪の吸収を抑える黒烏龍茶を毎日一本飲むこと、
を行い、

運動は、週に３・４回のジョギングとウォーキング、
週に１回の水泳と、徹底した！？ダイエット生活となりました。


　
　
ペヤングのジョギングコースです。

食べるものを購入する際は、必ず栄養成分表のカロリーをチェックしてからの購入、夕食は仕事の合間にカロリーの低いサラダ・春雨で済まし、大好きなお酒のお誘いは『ちょっと今日予定があって・・・。』とお断りをし、そのまま家に帰るや否やジャージに着替えてジョギングへ・・・、とそれはまあ、ストイックなダイエット生活をおくっておりました。


この生活をしてみてとにかくきつかったのは、
耐え切れないくらいの夜の空腹でした。


毎晩訪れる、この耐え切れないくらいの空腹を、ここで耐えなくては今日一日の節制が無意味になる！と自分自身に言い聞かせて、この生活を2ヶ月間続けました。


するとどうでしょう、一日の終わりに必ず体重計に乗るようにしていたのですが、みるみる体重が落ちていくじゃありませんか！！

2ヶ月後にはピーク時からマイナス7ｋｇと驚異的！？な数字をたたき出し、『あれ、最近痩せたね』と言われる機会が多くなってきました。

ここまで落とせば、後はこれをしっかりキープ出来れば大丈夫でしょうとということで、一つ区切りをつけ、

『ペヤングダイエット生活』は無事成功して終わりを迎えることが出来ました。

それから１年半が経過した現在も、この体重をキープしております。

そして、この生活を期に始めたジョギングにすっかりはまってしまったペヤング、
どうしてジョギングはこんなに人を魅了してしまうのかが気になり、調べてみましたところ、


ジョギングには心肺機能・持久力が高める効果、ダイエット効果、生活習慣病の予防、とまあ一般的に知られていることから、

脳の活性化にもつながるような効果があり、日頃のモヤモヤしていた悩みがふと解消されたり、今まで迷っていたことが決断できたり、急に良いアイデアが浮かんだりすることがあるようです。


つまり、ジョギングは体のケアだけでなく、心のケアにも効果があるのです！


これがペヤングもはまってしまった理由だったのです！！

ジョギングしていると、一度頭の中を空っぽにすることが出来て、走り終えたときには何とも言えないすごくすっきりとした、よい気持ちになります。


これが、ペヤングの何よりのストレス解消になっています。


学生時代は長距離を走ることがあまり好きではなかったのですが、今では早く走りに行きたいと思えるほどの一番の趣味になりました。

またジョギングを続けていると、もっと健康でありたいという気持ちになり、昨年は念願の禁煙を成功することにもつながりました！！


その他、ジョギングの良いところと言えば、
何と言っても季節の移り変わりを、肌で感じることが出来るところ！！です。


植物の変化、空気の匂い、生き物達の声などなど。


　
梅雨を感じられる写真を撮ってみました。


もうすぐ、梅雨明けですね。

ジョギングしながら感じることが出来る、次の季節への移り変わりを心待ちにしているペヤングでした。